चिया सीड के हैं अनेकों फायदे लेकिन क्या आप जानते है
चिया सीड रोजाना सेवन करने के नुकसान
चिया सीड्स वजन घटाने में सहायक होते हैं क्योंकि इनमें फाइबर की उच्च मात्रा होती है, जो पेट को लंबे समय तक भरा रखती है और भूख कम करती है।
पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद होते हैं क्योंकि इनमें घुलनशील फाइबर होता है, जो पाचन को सुधारने और कब्ज की समस्या से राहत दिलाने में मदद करता है।
चिया सीड्स में कैल्शियम और मैग्नीशियम होता है और ये हड्डियों की मजबूती के लिए उपयोगी होते हैं।
चिया सीड में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो रक्तचाप को नियंत्रित करने और हृदय रोगों से बचाने में मदद करता है।
चिया सीड्स का अधिक मात्रा में सेवन करने से गैस और पेट फूलने जैसी समस्याएं हो सकती हैं, खासकर संवेदनशील पाचन तंत्र वाले लोगों में।
चिया सीड्स से रक्त पतला हो सकता है, इसमें मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है।
कुछ लोगों में चिया सीड्स के सेवन से त्वचा पर चकत्ते, खुजली, या सूजन जैसी एलर्जी प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं।
चिया सीड्स शरीर में पानी को अवशोषित कर लेते हैं, जिससे शरीर में डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है।