पिस्ता और बादाम खाने के क्या फायदे हैं? शायद आप लोगों को मालूम होगा कि पिस्ता और बादाम कई प्रकार के पोषक तत्व जैसे फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और पोटैशियम इत्यादि से भरपूर होते हैं। इसलिए रोजाना इसका सेवन करना हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद है।
ऐसे में यदि आप भी पिसता और बादाम का सेवन करना चाहते हैं परंतु आपको पिस्ता बादाम खाने के क्या फायदे हैं उनके बारे में कुछ भी नहीं जानते हैं तो आज के लेख में हम आपको पिस्ता और बादाम खाने के क्या फायदे हैं? ( Badam or Pista Khane ke Fayde)- उनके बारे में पूरा विवरण उपलब्ध करवाने जा रहे हैं चलिए जानते हैं-:
पिस्ता और बादाम खाने के क्या फायदे हैं? Almond and Pista Together Benefits in Hindi
पिस्ता और बादाम खाने के कई प्रकार के फायदे होते हैं जिसका विवरण हम आपको नीचे दे रहे हैं-
मसल्स गैन कर सकते हैं
यदि आप काफी दुबले पतले हैं और अपने शरीर को मजबूत बनाना चाहते हैं तो इसके लिए आप पिस्ता और बादाम का सेवन कर सकते हैं। क्योंकि पिस्ता और बादाम में प्रोटीन की मात्रा अधिक पाई जाती है जिससे आपकी मांसपेशियां मजबूत होगी। जो लोग लगातार जिम करते हैं वह पिस्ता और बादाम का सेवन रेगुलर तौर पर करते हैं इसलिए यदि आप भी अपने शरीर के मसल्स को को बढ़ाना चाहते हैं तो पिस्ता बादाम का सेवन करना ना भूले।
हीमोग्लोबिन बढ़ाए
यदि सही खान-पान नहीं होने की वजह से आपके शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी हो गई है तो आपको एनीमिया रोग होने की संभावना बढ़ जाएगी ऐसे में यदि आप भी अपने शरीर में खून को बढ़ाना चाहते हैं तो आप पिस्ता और बादाम दोनों का सेवन करें क्योंकि इसके अंदर आयरन की मात्रा अधिक पाई जाती है जो आपके शरीर में पहुंचकर हीमोग्लोबिन को बढ़ाने का काम करती है इससे आपके शरीर में खून की कमी पूरी होती है.
यादस्त शक्ति बढ़ाये
बचपन से ही आपने ये बात ज़रूर सुनी होगी कि दिमाग़ तेज करने के लिए बादाम खाना चाहिए जी हाँ बिलकुल बादाम खाने से मस्तिष्क स्वस्थ रहता है और यादस्त शक्ति बढ़ती है, दरअसल बादाम में रॉबोफ्लेविन और एल करनीटाईयन जैसे तत्व होते हैं जो इंसान के मस्तिष्क की कोशिकाओं को स्वस्थ रखते है, रोज़ाना बादाम का सेवन करने से मस्तिष्क हमेशा ही स्वस्थ रहता है जिससे यादस्त शक्ति बढ़ती है और जो लोग थोड़ी थोड़ी देर में ही चीजों को भूल जाते है वह इससे लाभ पाते है।
पाचन तंत्र को बेहतर करता है
यदि आपका पाचन तंत्र कमजोर है तो आप बादाम और पिस्ता का सेवन कर सकते हैं क्योंकि इसके अंदर फाइबर की मात्रा अधिक पाई जाती है और फाइबर आपके पाचन तंत्र को मजबूत करता हैं’ साथ ही, अपच और कब्ज से भी छुटकारा दिलाता हैं। पर ध्यान रहे अत्यधिक बादाम का सेवन करने से ये पाचन तंत्र ख़राब भी होने लगता है इसलिए एक साथ 6-10 बादाम से अधिक कभी ना खाए।
हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद
रोजाना बादाम और पिस्ता का एक साथ सेवन करना हार्ट हेल्थ के लिए भी बेहद लाभकारी होता हैं। पिस्ता के अंदर पोटेशियम होता है जो आपके हृदय स्वास्थ्य में बेहतर सुधार जाता है इसके अलावा बादाम के अंदर एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो आपके हृदय को फ्री रेडिकल से होने वाले नुकसान से बचते हैं इसलिए यदि आप अपने हृदय को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो आप बादाम और पिस्ता का सेवन जरूर करें।
हड्डी को मजबूत बनाता है
बादाम और पिस्ता दोनों के अंदर कैल्शियम की मात्रा अधिक पाई जाती है ऐसे में यदि आप इसका सेवन करते हैं तो आपके हड्डी मजबूत होगी इसके अलावा आपको हड्डी संबंधित कोई भी गंभीर बीमारी नहीं होगा। बादाम और पिस्ता खाने से हड्डियों और जोड़ों के दर्द में आराम दिलाता है।
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