क्या है पुरुषों में खून की कमी के कारण, जानिये खून बढ़ाने की देसी दवा और 11 अचूक तरीके

खून बढ़ाने की देसी दवा और तरीके: क्या आप जानते है खून की कमी के कारण आपकी जिंदगी कितनी प्रभावित होती है, खून की कमी होने से आपको थकान महसूस होता है कमजोरी महसूस होती है और एनीमिया की समस्या हो जाती है।

शरीर में खून की कमी की समस्या को एनीमिया कहते हैं, इसका उपचार ना करने पर यह हमारे स्वास्थ्य को बुरी तरह प्रभावित करता है। जिसके बाद अच्छा खासा युवा जवान व्यक्ति भी दैनिक कार्यों को करने में बहुत अधिक थकान महसूस करने लगता है, समय समय पर चक्कर आने की संभावना होती है।

इस आर्टिकल में हम खून बढ़ाने की देसी दवा और तरीकों के बारे में बात करने जा रहे है, हमारे पास ऐसे कई देसी उपाय हैं जो इस समस्या का समाधान बहुत आसानी से कर सकते हैं। देसी उपाय प्राकृतिक होते हैं और उनका कोई साइड इफेक्ट नहीं होता।

खून बढ़ाने की देसी दवा और तरीकों के बारे में बात करने से पहले पुरुषों में खून की कमी के कारण के बारे में जान लेते है.

पुरुषों में खून की कमी के प्रमुख कारण

खून की कमी के निम्नलिखित प्रमुख कारण हो सकती है:

आहार की कमी: अगर आपके भोजन में आयरन की कमी है, तो यह खून की कमी का कारण बन सकता है।
स्वास्थ्य समस्याएं: कुछ स्वास्थ्य समस्याएं जैसे गैस्ट्रिक, आंतरिक रक्तस्राव या क्रॉनिक डिजीज भी खून की कमी का कारण बन सकती हैं।
जीवनशैली: खराब जीवनशैली, धूम्रपान, शराब का अधिक सेवन, और तनाव भी खून की कमी का कारण बन सकते हैं।
आयरन की कमी: आयरन शरीर में खून निर्माण के लिए आवश्यक तत्व है यदि इसकी कमी शरीर में हो जाये तो खून की कमी की समस्या उत्पन्न होती है, खून की कमी को दूर करने के लिए डॉक्टर द्वारा सबसे पहले शरीर में आयरन की मात्रा बढाने की सलाह दी जाती है।

पुरुष हो अथवा महिला दोनों के शरीर में खून की कमी होने पर कुछ लक्षण साफ़ साफ़ दिखाई पड़ते है जैसे:

थकान और कमजोरी: शरीर में खून की कमी का यह सबसे आम लक्षण है। अगर आप हमेशा थका हुआ महसूस करते हैं, तो यह खून की कमी का संकेत हो सकता है।
सांस लेने में कठिनाई: कम खून के कारण ऑक्सीजन की कमी होती है जिससे सांस लेने में दिक्कत हो सकती है।
पीली त्वचा: खून की कमी से आपकी त्वचा पीली हो सकती है।

उपरोक्त सभी पुरुषों में खून की कमी के कारण और लक्षण है, चलिए जानते है खून बढ़ाने की देसी दवा और 11 अचूक तरीके जिससे पुरुषों के शरीर में खून की कमी की समस्या कुछ ही दिनों में दूर की जा सकती है।

पुरुषों में खून बढ़ाने की देसी दवा | खून की कमी दूर करने की देशी दवा

यू तो बाजार में खून बढ़ाने के लिए अनेकों प्रकार की अंग्रेजी दवाइयां एवं टॉनिक मिलती है लेकिन यह प्राकृतिक रूप से स्वास्थ्य के लिए बहुत अधिक लाभदायक नहीं होता क्यूंकि इनके साइड इफेक्ट्स देखने को मिल सकते है।

पुरुषों में खून बढ़ाने की देसी दवा या फिर खून की कमी दूर करने के लिए देसी दवा की बात करें तो सबसे पहले अच्छे आहार को अपनी दिनचर्या में शामिल करना सबसे उचित माना जाता है।

निम्नलिखित कुछ आहार हैं जिसको रोजाना के खान-पान में सम्मिलित करने से निश्चित तौर पर शरीर में खून की समस्या कुछ ही दिनों में दूर होती है और खून की आपूर्ति होती है। निम्नलिखित आहार खून बनाने के लिए सुपर फ़ूड से कम नहीं है।

खून बढ़ाने वाली देसी दवाएं निम्नलिखित है

1. चुकंदर शरीर में खून को बढ़ाता है

चुकंदर एक ऐसा सुपरफूड है जिसमें आयरन की भरपूर मात्रा पाई जाती है। यह आयरन शरीर में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे खून की कमी दूर होती है।

चुकंदर न केवल खून बढ़ाने में मदद करता है, बल्कि यह आपके दिल के स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद है। इसमें नाइट्रेट्स होते हैं जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।

2. अनार के सेवन से खून बढ़ता है

अनार में आयरन के साथ-साथ विटामिन C और अन्य एंटीऑक्सीडेंट्स भी होते हैं, जो आयरन के अवशोषण को बढ़ाते हैं और खून की कमी को दूर करने में मदद करते हैं। अनार का सेवन करने से न केवल खून की मात्रा बढ़ती है, बल्कि यह हृदय स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाता है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।

3. पालक का सेवन खून की कमी दूर करे

पालक में आयरन की अच्छी मात्रा पाई जाती है और इसके साथ ही इसमें विटामिन C भी होता है, जो आयरन के अवशोषण को बढ़ाता है और शरीर में खून की मात्रा बढ़ाने में सहायक है। पालक के नियमित सेवन से हड्डियों को मजबूत बनती है, दृष्टि सुधारने और त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है।

4. मेथी लाभदायक है

मेथी के बीज आयरन का अच्छा स्रोत हैं और इन्हें खाने से शरीर में खून की मात्रा बढ़ती है। इन्हें पानी में भिगोकर या सूखा ही खाया जा सकता है। यदि आप मेथी के बीज का सेवन नहीं कर सकते, तो मेथी के हरे साग को अपने आहार में शामिल करें। यह भी आयरन का अच्छा स्रोत है और खून बढ़ाने में मदद करता है।

5. गुड़ और चना खून को बढ़ाते हैं

गुड़ और चना दोनों ही आयरन से भरपूर होते हैं और इन्हें खाने से खून की मात्रा बढ़ती है। रोजाना सुबह अंकुरित चना और गुड़ का सेवन करना बहुत फायदेमंद होता है। गुड़ और चना खाने से शरीर में ऊर्जा बढ़ती है और स्वास्थ्य बना रहता है। यह पाचन को भी सुधारता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।

6. हरी सब्जियां खून बनाने के लिए बेस्ट हैं

हरी सब्जियों में आयरन की भरपूर मात्रा पाई जाती है। इसलिए, अपने आहार में हरी सब्जियों को शामिल करना खून की कमी को दूर करने का सबसे आसान और प्रभावी तरीका है।

हरी सब्जियों के सेवन से न केवल खून की मात्रा बढ़ती है, बल्कि यह विटामिन्स, मिनरल्स, और एंटीऑक्सीडेंट्स का भी अच्छा स्रोत है जो पूरे शरीर के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं।

7. ड्राई फ्रूट्स

ड्राई फ्रूट्स जैसे बादाम, अखरोट, और किशमिश भी आयरन के अच्छे स्रोत हैं। इन्हें अपने दैनिक आहार में शामिल करना खून बढ़ाने में मदद करता है।

ड्राई फ्रूट्स न केवल खून बढ़ाते हैं, बल्कि यह ऊर्जा का भी एक अच्छा स्रोत माने जाते हैं। यह मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं और हृदय के लिए भी फायदेमंद हैं।

8. अन्य खाद्य पदार्थ जो खून बढ़ाने में सहायक हैं

बीन्स और दालें

बीन्स और दालें भी आयरन से भरपूर होती हैं और इन्हें अपने आहार में शामिल करना खून की मात्रा बढ़ाने के लिए अच्छा होता है।

मांस और मछली

मांस और मछली में हेम आयरन पाया जाता है, जो शरीर में आसानी से अवशोषित हो जाता है और खून की कमी को दूर करने में मदद करता है।

इसे भी जानिये

खून बढ़ाने के अचूक तरीके

निम्नलिखित तरीकों को अपनाए तो निश्चित रूप से खून के कमी की समस्या दूर हो सकती है और बहुत जल्दी प्रभावी रिजल्ट देखने को मिलते है।

1. आहार में बदलाव करें: जिस व्यक्ति के शरीर में खून की कमी हो उन्हें अपने रोजाना के खान-पान में बदलाव करना चाहिए।

मुख्य रूप से शरीर में खून की कमी का कारण अनियमित भजन ग्रहण करना या फिर अस्वस्थ आहार का सेवन करना देखा जाता है। कोई भी बीमारी या फिर समस्या हो उसे ठीक करने के लिए आपने रोजाना के खान पान में बदलाव करना बहुत लाभदायक शाबित होता है।

खून बढाने के लिए अपने आहार में फल एवं हरी सब्जियों की मात्रा को बढ़ाएं और नियमित रूप से समय पर भोजन करें यह तुरंत ही प्रभाव दिखता है.

2. योग और व्यायाम करें: शरीर के स्रोवास्जाथ्नाय के लिए रोजाना के कामकाज के साथ-साथ शरीर के लिए व्यायाम और योग इत्यादि भी बहुत आवश्यक है।

यदि आपके शरीर में खून की मात्रा बढ़ानी है तो योग और व्यायाम निश्चित ही प्रभावित तरीके हो सकते हैं यदि आप योग या व्यायाम इत्यादि नहीं करते तो आज से ही सुरु कीजिये कम से कम आधा घंटा योग एव व्यायाम करने से भी प्रभाव दिखाई देने लगता है।

3. आयुर्वेदिक जड़ी बूटी का सेवन करें: आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों का सेवन करना हमेशा ही स्वास्थ्य के लिए लाभदायक रहता है एवं इसका सेवन करने से शरीर में किसी भी प्रकार का कोई साइड इफेक्ट नहीं होता।

शरीर में खून बढ़ाने के लिए कुछ आयुर्वेदिक जड़ी बूटियां जैसे त्रिफला चूर्ण, अश्वगंधा एवं शतावरी इत्यादि का सेवन करना बहुत लाभदायक होता है।

त्रिफला चूर्ण, अश्वगंधा एवं शताब्दी आयुर्वेद के तीन चमत्कारी जड़ी बूटियां है जिसका कोई भी रोगी अथवा निरोगी व्यक्ति सेवन कर सकता है और अपने शरीर को तरह-तरह की समस्याओं से बचा सकता है।

4. अधिक मात्रा में पानी का सेवन करें: अधिक मात्रा में पानी पीना हमेशा ही स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है जब आपके शरीर में अधिक खून की कमी की समस्या होने लगे तब आपको अन्य दिनों की तुलना में अधिक पानी का सेवन करने लग जाना चाहिए या बदलाव लाभदायक साबित होता है।

5. आयरन, विटामिन सी और विटामिन बी 12 की मात्रा को बढाने वाला आहार का सेवन करें: खून बढ़ाने के लिए आयरन सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व है और विटामिन C आयरन के अवशोषण को बढ़ाता है इसलिए हमेशा ऐसा फल अथवा शब्जी का सेवन करना चाहिए जिससे शरीर में आयरन, विटामिन सी और विटामिन बी 12 की मात्रा बढें, विटामिन बी 12 खून बन्ने में मदद करता है।

इसे भी जानिये

सावधानियां और परहेज

अधिक मात्रा में आयरन का सेवन ना करें: आयरन की अधिक मात्रा हानिकारक हो सकती है, इसलिए इसे संतुलित मात्रा में लें।
कुछ खाद्य पदार्थों से परहेज करें: चाय, कॉफी, और कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों से आयरन का अवशोषण कम हो सकता है इसलिए इन चीजों का सेवन बंद कर दें।

FaQ related to खून बढ़ाने की देसी दवा

तुरंत खून कैसे बढ़ाएं?

चुकंदर एक ऐसा सुपरफूड है जिसमें आयरन की भरपूर मात्रा पाई जाती है इसका जूस रोजाना पिने से तुरंत ही खून बढ़ता है, अनार का जूस भी खून बढाने में बहुत कारगर है.

7 दिन में खून कैसे बढ़ाएं?

चुकंदर, अनार और मोसम्मी का जूस पिए, हरी सब्जियां और साग को नियमित रूप से खाए 7 दिनों में ही खून की मात्रा बढ़ने लगेगी. चना, गुड और खजूर, मखाना और अखरोट जैसे ड्राई फ्रूट भी खून बढाने में बहुत असरदार होते है.

खून बढ़ाने के लिए कौन सा जूस पीना चाहिए?

तुरंत खून बढाने के लिए चुकंदर और अनार का जूस पीना चाहिए दोनों ही आयरन से भरपूर होते है और शरीर में तुरंत ही खून बनाने का कार्य करने लगते है.

सबसे ज्यादा खून बढ़ाने वाली कौन सी चीज है?

निम्नलिखित चीजों से सबसे ज्यादा खून बनता है:
1) चुकंदर
2) अनार
3) पालक
4) खजूर
5) अंजीर
6) अखरोट
7) गुड चना
8) त्रिफला चूर्ण

निष्कर्ष

खून की कमी को दूर करने के लिए देसी उपाय सबसे अच्छे होते हैं या यूँ कहे प्राकृतिक एवं घरेलु उपाय सबसे अच्छे होते है। इस आर्टिकल में हमने खून बढ़ाने की देसी दवा और 11 अचूक तरीके के बारे में विस्तारपूर्वक बात की है ये उपाय न केवल सुरक्षित हैं बल्कि प्रभावी भी हैं। स्वस्थ जीवनशैली और सही आहार से आप खून की कमी जैसी समस्या से हमेशा बचे रह सकते है।

आशा है आपको पुरुषों में खून की कमी के कारण और खून बढ़ाने की देसी दवा और तरीकों के बारे में यह आर्टिकल पसंद आया होगा, आर्टिकल पूरा पढने के लिए आपका धन्यवाद.

5/5 - (2 votes)